Вече почти година от тлъстините на Марта Вачкова няма и

 

Вече съвсем година от тлъстините на Марта Вачкова няма и помен.

Актрисата се хвали наред, че е съумяла не просто да смъкна съвсем 20 кг от телесната си маса, само че и да поддържа новото си тегло.

Яде всичко, само че в умерени количества, и съблюдава тъкмо съответствие сред белтъчини, въглехидрати и мазнини, писа „ Таблоид “.

Преди години Марта споделя, че диетите не са за нея и никой не може да й каже по кое време и какъв брой да яде. Сега се хвали, че е съумяла да притегли и положителният й другар – артистът Владимир Пенев, по новите й хранителни привички, които той спазвал още по-стриктно от самата нея. И новината е, че около диетата Владо към този момент не наподобява на Дядо Колева.

От Марта също са изчезнали тези тлъстини и месища, които тя имаше години наред. От тях няма и помен, с което актрисата очевидно се гордее и поучава близки другари и познати какво, по какъв начин и по кое време да ядат. Новият й режим не я лимитира, а просто се подрежда по кое време, по какъв начин и какъв брой да изяжда месо, зеленчуци, плодове и млечни артикули.

„ Не съм вярвала, че мога да бъда слаба. Някак си през годините се помирих с тежестта си и се утешавах, че е значима душата. Сега се усещам в цялостна естетика “, сияе щерката на Григор Вачков.

При тази диета се предлага да се ядат колкото се може повече яйца, пилешко, пуешко,

месо, риба, плодове и зеленчуци с ниско наличие на въглехидрати.

Както ида се пият безкрайно билкови чайове, без захар.

За да се избегне монотонността на диетата се позволяват най-малък банкет на въглехидрати.

Но се не разрешава строго потреблението на картофи, самун и тестени произведения.

Може само да ядете изброената нагоре храна, в композиция по ваш избор.

Ако се придържате към тази диета за три месеца може да свалите невероятните 30 кг, безапелационна е Марта Вачкова.

Ето примерното меню, което приема дневно актрисата и телевизионната водеща Марта Вачкова:

 

Меню за един ден:

 

Закуска:
2 сварени яйца и 1/2 грейпфрут

Обяд:
Печено пиле без кожа и маруля

Вечеря:
Омлет от 2 яйца със спанак и домати

Но всеки може да комбинира изброените храни по този начин, както на него му харесва, стига да съблюдава разпоредбите.

 

 

/e-vesti.com